せっかくの留学で伸びた英語力、帰国後すぐに下がってしまった…。
そんな声、実はとても多いんです。
この記事では、1年間の海外留学を経て英語力を上げた筆者が、帰国後も英語を保ち続けている方法をご紹介します。
日常に英語を自然に取り入れ、無理なく継続できる「7つの習慣化テクニック」をお届けします！
なぜ帰国後は英語力が下がりやすいの？
帰国後に英語力が落ちる主な理由は以下の通り：
- 英語を使う環境がなくなる
- モチベーションが保てない
- 受験や就職で優先順位が下がる
- スピーキング・リスニングの機会が激減する
でも、工夫すれば「英語環境を自分で作る」ことは可能です！
留学後の英語力をキープする7つの方法
① 毎日「英語に触れる時間」を5分でも確保する
📱おすすめアクション：
- 英語ニュース（BBC, CNN）を朝に聞く
- Podcastを通学・通勤中に聞く
- TEDトークで1日1動画チャレンジ
📌 ポイント：続けることが大事。時間より「習慣化」！
SNSやYouTubeを英語でフォローする
インスタやTikTok、YouTubeのアカウントを英語ネイティブ向けに切り替えると、日常的に生きた英語が入ってくるようになります。
📌 おすすめ：
- @englishwithlucy（YouTube）
- @bbcnews（Instagram）
- @theellenshow（YouTube）
③ オンライン英会話で「話す習慣」をキープ
話さないとスピーキング力はどんどん落ちます。
週1回でもOKなので、アウトプットの場を確保するのが大切！
🌍 人気サービス例：
- Cambly（ネイティブと話せる）
- DMM英会話（コスパ重視）
- italki（個人レッスンスタイル）
④ 洋書・英語ドラマを“字幕付き”で楽しむ
エンタメを使って楽しく英語に触れるのも効果的。
特におすすめは英語字幕付きのドラマ・映画。
📺 おすすめ作品：
- Friends（日常英会話が多い）
- The Good Place（少し難易度UP）
- Modern Family（スラング豊富）
⑤ 英作文＆日記で「書く力」を落とさない
ライティングは一人でできるアウトプットの練習法。
「英語日記」は、自己表現＆語彙定着に最適！
📝 実践アイデア：
- 1日3行の日記（Today I〜, I felt〜, I learned〜）
- Lang-8やHelloTalkでネイティブに添削してもらう
⑥ 英語で「学ぶ」趣味や分野を持つ
興味のある分野（心理学、ビジネス、アートなど）を英語で学ぶとモチベが持続します。
📚 Udemy / Coursera / YouTube university などを活用！
⑦ IELTSや英検など資格受験で目標設定
資格試験は、勉強のペースメーカーに最適。
目標があると、やる気も保ちやすくなります。
🎯 目安目標：
- 帰国後半年以内にIELTS OA 6.5
- 英検準1級・1級チャレンジ
IELTS対策はこちらがおすすめ▶︎IELTS TRAINER PRO （無料体験あり）
🔁 英語力キープは「ちょっとずつ・毎日」がカギ！
「完璧じゃなくてもいい」
「短時間でも毎日触れる」
この意識があるだけで、英語はちゃんと維持できます。
✏️ まとめ：
- 環境を自分で作る
- 習慣を小さく始める
- 英語を“楽しく”取り入れる
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