こんにちは、オーストラリア在住ママのMiwaです！
今回は、我が家のオーストラリア地方都市での生活費と、リアルな節約テクを赤裸々にご紹介します。「海外生活＝お金がかかる」と思われがちですが、実はちょっとした工夫でしっかり節約できるんです!
- これからオーストラリアに移住予定の方
- ワーホリ・留学中で節約を意識したい方
- 育児と家計を両立したいパパママ
にとって、少しでも参考になれば嬉しいです！
留学中のリアル家計簿はこちら
▶︎【2022-23年実録】オーストラリア大学院留学生のリアルな家計簿公開｜家賃・生活費・収入まで全部見せます！
オーストラリア生活費の目安は？家族3人の場合
ライフスタイルや住む地域によって異なりますが、2人＋赤ちゃんという世帯構成では、月あたり$3,000〜$4,000が一つの目安と言われています。
| 項目 | 平均費用（AUD） | コメント |
|---|---|---|
| 家賃 | $1,500〜2,000 | 地域や物件タイプにより差あり |
| 食費 | $500〜800 | 自炊メインか外食中心かで変動 |
| 光熱費 | $150〜250 | 冬は電気代が高くなる傾向 |
| 通信費 | $30〜100 | 格安SIMやキャンペーン活用で節約可 |
| 移動費 | $100〜200 | 車社会エリアではガソリン代が必要 |
| ベビー・日用品 | $100〜200 | おむつ・洗剤・衣類など |
| 医療・レジャー等 | $100〜300 | Medicare活用で節約可能 |
【2025年最新版】我が家のリアル家計簿を大公開！
現在、私たちはオーストラリアの地方都市（regional area）に住んでおり、夫婦＋赤ちゃん＋大型犬1匹という家族構成です。
１ヶ月の家計簿は2025年5月時点の金額ベースでまとめています。
| 項目 | 月額（AUD） | 年額（AUD） | コメント |
|---|---|---|---|
| 家賃（$450/週） | $1,950 | $23,400 | 4LDK郊外の戸建て |
| 電気代 | $140 | $1,680 | 冬場やエアコン使用で上昇 |
| ガス代（$220/3ヶ月） | 約$73 | $880 | |
| 水道代（$140/3ヶ月） | 約$47 | $560 | |
| インターネット | $75 | $900 | iiNet使用中 |
| スマホ（$170/年×2人） | 約$28 | $340 | Everyday Mobile年額契約 |
| Medibank Extra（夫婦） | $60 | $720 | 歯科・理学療法など含む |
| 食費（自炊） | $500 | $6,000 | 週1〜2回まとめ買い |
| 外食費 | $150 | $1,800 | 月3〜4回程度 |
| 車関連（Rego＋保険） | 約$150 | $1,800 | 年額を12ヶ月で換算 |
| 医療費（自己負担分） | 約$125 | $1,500 | 薬・診療など |
| 犬の餌 | $50 | $600 | American Staffy（大型犬）２匹分 |
| 日用品・家具・家電 | $150 | $1,800 | 育児用品・消耗品含む |
| サブスク（Netflix等） | $40 | $480 | 動画やスーパー配達 |
| ギフト・交際費 | 約$50 | $600 | 家族・友人への贈り物など |
合計支出（目安）
- 月額合計：約 $3,538 AUD
- 年間合計：約 $42,450 AUD
ひとこと
物価高の影響もありますが、自炊と格安スマホ・ALDIの活用、家具の中古購入などでコストは抑え気味。田舎ではあるものの、賃貸契約をしたのが賃貸価格高騰時期だったため少し高め。一方、医療・通信費・犬の維持費はコントロールしやすい部分です。
オーストラリアは都市によって物価や家賃の差が大きく、たとえばシドニーやメルボルンは生活費が高め、一方で地方都市（Regional Area）では比較的安く暮らせる傾向があります。
主要都市の生活費をもっと詳しく知りたい方はこちら
- LivingCost.org｜オーストラリアの都市別生活費一覧
┗ メルボルンとアデレードで比較してみました
移住先や留学先を検討している方は、こうしたツールを使ってリアルなコスト感覚を事前に把握しておくのが◎です。
我が家のリアル節約術4選！
節約術①：スーパーの活用術で「買い物コスト」をカット
- ALDIで週1まとめ買い
- 足りない分はColesで半額のタイミングを見て購入
- Click & Collectで無駄買い防止（店内に足を運ぶとついつい余計なものまで買いがち）
- Woolworthsは月1でEveryday mobile の10%オフを活用し、まとめ買い
👉 【Woolworths活用術】スマホ代もお買い物もダブルでお得に！Everyday Rewards徹底ガイド
節約術②：食費は「簡単＆安いレシピ」で乗り切る！
- パスタ＋缶詰＋冷凍野菜で一品完成
- チャーハン・焼きそばは冷蔵庫整理にも◎
- 週末に作り置き→冷凍ストック活用
- 肉はセール時にまとめ買いして冷凍保存
食費についてはこちら👉 オーストラリアで食費を月$300以内におさえる方法
節約術③：通信費は格安SIM＆プロモを駆使
- Everyday Mobile（Woolworths系）で月$20以下に
👉 【2025年版】月$15〜！地方でも使えるEveryday Mobileレビュー｜Telstra回線＆eSIM対 - スーパーでの買い物と連携で割引もあり
- 日本との通話はLINE・Zoomで無料に
節約術④：育児関連は「シェア・中古・無料イベント」
- おむつはALDIでコスパ◎（実は漏れなくてめちゃくちゃいい！）
- 子ども服・おもちゃはMarketplaceや知人から譲り受け
- 地元の無料プレイグループに参加して出費ゼロで楽しむ
まとめ：節約は「我慢」じゃなくて「賢い選択」
オーストラリアでの海外生活は、たしかに日本と比べて物価が高いと感じる場面もあります。
でも、「どう選ぶか」「どこで買うか」の工夫次第で、家計はしっかりコントロールできます。
節約＝つらいではなく、「暮らしを整える楽しさ」として取り入れてみてくださいね！
